实用的飞行达人酒店健身TIPS尊龙凯时人生就是博z6com超

　　6★=▽■、我通常还会带泳裤和泳镜▽◇=◁◇■，如果你住的不是观光客钟爱的酒店★◆，那么泳池一般不会有太多人○•▼▪◆，可以享受平时难得的尽情泳池的空间尊龙凯时人生就是博z6com□•◇◆•◁。我一般会在健身后去游个1000米来放松自己的身体尊龙凯时人生就是博z6com■●●•●。

　　5•◇◆-、着装方面我会带着自己平时健身时穿的运动背心和短裤…☆，会让我的身体感觉最舒适…■◆△，如果不想带专用运动鞋▪-，也可以带一双new balance的慢跑鞋=▪▲▼，不仅平时可以穿▼…□，锻炼的时候穿也很适宜○◇。

　　3…▽▲▪尊龙凯时人生就是博z6com超、跑步机或椭圆机都可以帮助我做前期的热身和必要的有氧运动◆△▼○■，可以参考平日锻炼的计划■▲▼☆▼，10-15分钟的开场热身★□▲=■，并在器械锻炼后进行30分钟的有氧运动▽◇▷■▲○。

　　4◆▲◇▲…★、如果在酒店停留一周或以上的时间==•…□★，那可以制订长期的计划-■…★◇●，每天针对不同的部位锻炼▪△●★☆□;如果只是待几天◆◁▽◇…，我每次锻炼都会尽量全方位-■▼=◇，以继续保持肌肉的形状为主要目的△▽◁…。

　　一般国内和亚洲的酒店都不是通宵运营的▷-，像我平时在国内都是晚上锻炼•▽◆，然后你需要想想自己在什么时候去做什么运动-●……实用的飞行达人酒店健身TIPS！

　　1▽●▷▪…、一定要休息好▷-□◆▲，飞行了十几个小时到了其他时区▽☆■○□，洗澡之后就立即倒头大睡或者小憩一下△▪■■户：旅游酒店行业用户体验设计案例分享尊龙 通过用户体验调查•，分阶段清晰Kerzner的消费者如何决策•■-△户：旅游酒店行业用户体验设计案例分，目前的决策流程和企业所提供的购买场景是否契合▪•…。 更多 户：旅游酒店行业用户体验设计案例分享尊龙，，睡眠是缓解疲劳最好的办法●•◇▼●，健身时一定不能带着疲惫☆◇◆•▽★。

　　所以出差时也是晚上去健身房○=◁▷。2□◁◁…=、醒来后你首先该做的事就是询问健身房的位置和开放时间••▽◇，而美国的大部分反而都是24小时•◆▽。尽量还是去让身体配合着生物钟运行▽◆•△=。